İş Hayatında Stres Yönetimi

Eğitimin Amacı :

 Bu eğitim programı stres ve gereksiz enerji yükünün altında yatan nedenlere bilimsel bir çerçevede çözüm yolları sunan ve uygulanabilir tekniklerden oluşan bir yapıda hazırlanmıştır.

Eğitim İçeriği :

Teorik Bölümler:

· Stres Nedir?

· Stresin Biyolojik, Psikolojik ve Sosyal Nedenleri Nelerdir?

· Stres Nasıl Tetiklenir?

· Stres ve Östres Kavramları

· Stres Semptomları (Bilişsel, Davranışsal, Duygusal, Sosyal ve Bedensel)

· Psikodinamik Kurama Göre Stres ve Diğer Bastırılmış Duyguların Yansımaları

· Stres Kontrolünde T.O.T.E Modeli

· Stres ve Maskelenmiş Öfke

· Kritik Tetikleyicilerin Tanımlanması

· Stres Kontrolünde Mizaç Faktörü

· Strese Eşlik Eden Obsesyonlar ve Kompulsiyonlar

· Duyum ve Algının Stres ile Bağlantısı

· Stresin Amacı ve Hizmet Ettiği Diğer Konular

· Stres Enerjisinin Dönüştürülmesi (Duygusal Simyacılık)

· Stres Altındayken Açığa Çıkan Otomatik Öfke Tepkileri

· İçe Dönük ve Dışa Dönük Stres

· Stres ve Psikosomatik Hastalıklar

· Stresin Psikopatolojisi

· Sempatik ve Parasempatik Sistem

Stres Yönetimi Teknikleri

· Bastırılmış Duyguların İfade Edilmesi

· Kritik Olay Tespiti ve Dönüştürülmesi

· Stres Kontrolü İçin Problem Çözme Stratejileri