23 Ekim Cmt | Zoom Etkinliği

İş Yaşamında Öfke ve Stres Kontrolü

Eğitmenimiz: Sn. Almila Dalkılıç. Katılım ücreti: 675₺ + KDV (%18)
İş Yaşamında Öfke ve Stres Kontrolü

Saat ve Yer

23 Eki 10:00 – 16:00
Zoom Etkinliği

Bu Etkinlik Hakkında

Amaç:

Öfke hepimizin zaman zaman yaşadığı, bazen kontrol altına alabildiğimiz bazen ise tamamen kontrolden çıkıp hayatımızı ele geçiren ve bizi yanlışlara götüren bir olgu. Eğer öfkeyi tanırsanız onunla ateşkes imzalamanız mümkün olur, böylece istenmeyen ve sonradan pişman olacağınız tutum ve davranışlarınızın önüne geçebilir, sıkıntıların azalmasını sağlayabilirsiniz. Çünkü; Öfke öğrenilen bir süreçtir ve beraberinde Stresi de getirir.

Eğitim Süresi: 1 Tam Gün

İçerik:

· Öfkemizi kontrol edebiliriz

· Neden öfkeleniriz ?

· Öfke yönetimi çözümleri

· Öfke çeşitleri

· Öfkeyi ifade etme şekilleri

· Rahatlama ve gevşeme egzersizleri ( Uygulama )

· Kendi kendine Motivasyon

· Ruhu sakinleştiren içsel konuşmalar

· Case Studyler ile öfke çözümleme ( pratik )

· Stres nedir ? Stres sevilebilir mi ?

· Stres ile başa çıkma tüyoları

· Kelebek etkisi yaratmak

· Ne kadar streslisiniz testi

· Stres aşamaları

· Stres habercileri’ önceden beklenen ve beklenmeyen stres faktörleri ‘

· Problem yaratıcılar kimlerdir ? nasıl anlaşılır ?

· Mükemmeliyetçi İnsanlara karşı kontrolü nasıl sağlarız ?

· Doğru nefes ve Diyafram kullanmanın faydaları ( Uygulama )

· Davranışlarımızı en iyi biz yönlendirebiliriz

· Olumlama ifadeleri

· Öfkeli insanların en belirgin ortak özellikleri

· Öfkenin ve kızgınlığın beden dili

· Öfkeli insanlara karşı vites küçültücü hareketler ( Uygulama )

Bu Etkinliği Paylaş